מהו טיפול SFBT?
טיפול SFBT הוא מודל טיפולי שהתפתח מתוך תפיסה פרקטית ואופטימית של שינוי אנושי.
במקום להתמקד באופן בלעדי בשורשי הבעיה, בטראומה הראשונית או בהסברים מורכבים על מקור הקושי, הגישה שואלת שאלות שמכוונות את האדם לזהות פתרונות, משאבים והצלחות קיימות.
הבסיס הוא ההנחה שלא תמיד צריך להבין את כל היסטוריית הקושי כדי להתחיל לזוז לכיוון טוב יותר.
לעיתים מספיק לגלות מה כבר עוזר, מה האדם רוצה שיקרה במקום המצב הנוכחי, ואיך להרחיב רגעים שבהם המצב מעט פחות קשה.
טיפול SFBT נחשב קצר מועד יחסית, אך קצר אינו אומר שטחי.
להפך, הוא דורש הקשבה מדויקת, ניסוח מטרות ברור, שיח מכבד והרבה אמונה ביכולת של המטופל לזהות כוחות פנימיים וחיצוניים.
המטפל אינו מציג את עצמו כמי שמחזיק בכל התשובות.
הוא שותף פעיל שמסייע לאדם לבנות תמונת עתיד רצויה ולפרק אותה לצעדים ריאליים.
אחת הטכניקות המוכרות של טיפול SFBT היא שאלת הנס.
בשאלה זו המטפל מבקש מהמטופל לדמיין שבמהלך הלילה התרחש נס, והבעיה שהביאה אותו לטיפול נפתרה.
בבוקר, מה יהיה שונה.
איך הוא ירגיש.
מה אחרים ישימו לב אליו.
מה תהיה האינדיקציה הראשונה לכך שהמצב השתנה.
השאלה הזו אינה נועדה לפנטזיה מנותקת מהמציאות, אלא לעזור להפוך רצון עמום לתמונה מעשית של שינוי.
ברגע שיש תמונה ברורה יותר של העתיד הרצוי, אפשר להתחיל לבנות אליו גשר.
כלי מרכזי נוסף הוא שאלות דירוג.
המטופל מתבקש לדרג למשל על סולם מ 0 עד 10 איפה הוא נמצא כרגע ביחס למטרה מסוימת.
לאחר מכן נבדק מה עוזר לו להיות ב 4 ולא ב 2, ומה יכול לקדם אותו חצי נקודה או נקודה קדימה.
השיח הזה מפחית תחושת הצפה, מייצר מדידה פשוטה של התקדמות, ועוזר לאדם לראות שגם שינוי קטן הוא משמעותי.
טיפול SFBT מתבסס גם על חיפוש חריגים.
אלו רגעים שבהם הבעיה הייתה נוכחת פחות, או שהאדם הצליח להתמודד טוב יותר מהרגיל.
אם למשל אדם מתמודד עם חרדה חברתית, המטפל יחפש מתי בכל זאת הצליח לנהל שיחה, להופיע, לבקש עזרה או להרגיש מעט יותר בטוח.
במקום להישאב למה שלא עובד, מחפשים עדויות אמיתיות לכך שהשינוי כבר התחיל, אפילו בקטן.
חשוב להבין כי טיפול SFBT אינו מבטל רגשות, כאב או מורכבות.
הוא פשוט אינו נותן להם בלעדיות בשיחה.
זוהי גישה שמכבדת את האדם, רואה אותו מעבר לבעיה, ומאמינה כי הפתרון לא תמיד צריך להיות דרמטי.
לעיתים שינוי מתחיל בשיחה אחת שבה נוצרת תקווה חדשה, הגדרה בהירה יותר של יעד, או זיהוי של יכולת שכבר הייתה קיימת אך נשכחה.
סוגי טיפולי SFBT
כאשר מדברים על סוגי טיפול SFBT, הכוונה אינה בהכרח לשיטות נפרדות לחלוטין, אלא לדרכים שונות ליישם את אותה גישה במצבים, מסגרות ואוכלוסיות מגוונות.
העקרונות נשארים דומים, אך הדגש משתנה בהתאם לצורך.
אחד היישומים הנפוצים הוא טיפול פרטני למבוגרים.
במסגרת זו טיפול SFBT מתאים לאנשים המתמודדים עם לחץ, חרדה, שחיקה, משברי חיים, קונפליקטים במקום העבודה, התלבטויות אישיות, ירידה בדימוי העצמי או תחושת תקיעות.
העבודה מתמקדת בזיהוי המטרה הרצויה, במיפוי הכוחות הקיימים ובבניית צעדים פשוטים שיחזירו תחושת שליטה.
סוג נוסף הוא טיפול SFBT לילדים ולמתבגרים.
במקרים אלו הגישה מתאימה במיוחד משום שהיא ברורה, קונקרטית ומעודדת הצלחות.
ילדים ובני נוער לא תמיד מתחברים לשיח רגשי מופשט או ממושך.
כאשר עובדים איתם בשפה של פתרונות, יוצאים מהנחות של מסוגלות ושואלים מה יעזור לבית הספר להיות מעט קל יותר, מה יראה בוקר טוב יותר, או מתי כבר הצלחת להתאפק ולא להתפרץ, נוצרת מעורבות גבוהה יותר.
לעיתים משלבים בעבודה גם הורים וצוותים חינוכיים.
קיים גם טיפול SFBT זוגי.
במסגרת זו בני זוג אינם נדרשים רק לפרק שוב ושוב את מה שלא עובד ביניהם.
במקום זאת, הם מתבקשים לזהות מה כן קיים ביחסים כשהם במיטבם, מתי התקשורת מעט טובה יותר, אילו רגעים מחזקים קרבה, ומה כל אחד מהם יכול לעשות כדי לקדם את הקשר צעד קטן קדימה.
הגישה יעילה במיוחד כאשר יש רצון מעשי לשפר תקשורת, להפחית הסלמה, לבנות אמון או לשקם שותפות.
טיפול SFBT משפחתי הוא יישום נוסף.
כאן העבודה מתמקדת בדפוסי תקשורת, בחלוקת תפקידים, ביעדים משותפים ובחיפוש אחר רגעי הצלחה משפחתיים.
משפחה שמרגישה שכל היום סובב סביב עימותים, יכולה לגלות שבתוך השבוע היו בכל זאת זמנים שקטים, שיתוף פעולה, הקשבה או גבול שעבד טוב יותר.
זיהוי הרגעים הללו הוא בסיס לבנייה מחדש של האקלים המשפחתי.
עוד יישום חשוב הוא טיפול SFBT בהקשרים חינוכיים.
יועצים, פסיכולוגים חינוכיים ואנשי טיפול בבתי ספר עושים שימוש בגישה כדי לעזור לתלמידים, למורים ולהורים.
במקום להדביק תווית לבעיה, השיח עובר לשאלה איך יראה שבוע לימודים טוב יותר, מה יהיה סימן ראשון לשיפור בהתנהגות, מה המורה כבר עושה שעוזר, ואיך התלמיד עצמו יודע שהוא מתקדם.
גישה זו משתלבת היטב במערכות שרוצות תוצאות ברורות בזמן קצר יחסית.
יש גם יישומים בתחום הארגוני והתעסוקתי.
אמנם לא תמיד מגדירים זאת כטיפול במובן הקליני, אך עקרונות של טיפול SFBT משמשים בתהליכי ליווי מנהלים, פיתוח צוותים, שיחות משוב, פתרון קונפליקטים ושיפור חוסן ארגוני.
במקום לשקוע במלוא ההיסטוריה של הכשל, נשאל מה כן עבד בעבר, מה ייחשב הצלחה בחודש הקרוב, ואילו התנהגויות יעזרו להגיע לשם.
ישנם גם מטפלים שמשלבים טיפול SFBT עם גישות נוספות.
למשל עם CBT, טיפול רגשי דינמי, הדרכת הורים או טיפול זוגי אינטגרטיבי.
השילוב נעשה כאשר רוצים ליהנות גם מהבהירות ומהקיצור של גישה ממוקדת פתרון, וגם מהעמקה רגשית או עבודה קוגניטיבית לפי הצורך.
בפועל, סוג הטיפול נבחר לפי מאפייני האדם, מטרת הפנייה, חומרת הקושי, רמת הדחיפות והמסגרת שבה מתקיים הליווי.
מה שמחבר בין כל היישומים הוא האמונה ששינוי אפשרי, ושלעיתים הדרך היעילה ביותר היא להתחיל ממה שכבר עובד.
מי צריך טיפול SFBT
טיפול SFBT מתאים למגוון רחב של אנשים, אך הוא אינו מיועד רק למי שנמצא במשבר חריף.
לעיתים דווקא אנשים מתפקדים, עובדים, הורים או סטודנטים, שמנהלים חיים מלאים כלפי חוץ, מרגישים מבפנים שהם איבדו כיוון, נשחקו, נתקעו או מתקשים לפתור קושי מסוים.
במצבים כאלה טיפול SFBT יכול להיות מדויק במיוחד.
אדם שצריך טיפול SFBT הוא לא בהכרח מי שסובל מהפרעה קלינית מוגדרת.
זה יכול להיות גם מי שרוצה שינוי ממוקד.
למשל מי שחווה לחץ מתמשך בעבודה, התפרצויות כעס בבית, קושי להציב גבולות, ירידה בביטחון העצמי, חשש מקבלת החלטות, תקופה של חוסר מוטיבציה, או קושי להסתגל לשינוי כמו גירושין, מעבר דירה, לידה, פרישה או אובדן.
הגישה מתאימה במיוחד למי שמרגיש שהוא לא רוצה להישאר זמן רב רק בניתוח הבעיה, אלא מחפש דרך ברורה להתקדמות.
גם הורים רבים פונים לקבלת טיפול SFBT או הדרכה המבוססת על העקרונות שלו.
כאשר ילד חווה קשיי התנהגות, קושי חברתי, חוסר שיתוף פעולה או ירידה בלימודים, ההורים לעיתים מוצפים בתחושת אשמה או בלבול.
הגישה מאפשרת לעבור משיח של כישלון לשיח של הצלחה אפשרית.
במקום לשאול רק מה לא בסדר, בודקים מתי הילד משתף פעולה קצת יותר, מתי יש פחות מאבק, מה ההורה כבר עושה שעוזר, ואיזה שינוי קטן אפשר ליישם השבוע.
מתבגרים יכולים להפיק רבות מהשיטה משום שהיא מכבדת את האוטונומיה שלהם.
בני נוער רבים מתנגדים לטיפול שהם חווים כחודרני, שיפוטי או ארוך מדי.
טיפול SFBT מזמין אותם להגדיר מה הם רוצים שיקרה אחרת, מה חשוב להם, ואיך יראו סימנים ראשונים לשינוי.
השיחה בגובה העיניים, יחד עם המיקוד בתוצאות ולא בהטפות, יוצרת שיתוף פעולה טוב יותר.
זוגות שמתמודדים עם מריבות חוזרות, התרחקות, קושי בתקשורת או מתח סביב הורות, כסף או משפחה מורחבת, יכולים להיעזר מאוד בגישה.
כאשר שני הצדדים כבר עייפים מלדבר על מה לא עובד, חשוב לייצר כיוון חדש.
טיפול SFBT עוזר להם לזהות רגעים שבהם הקשר כן פועל, ומתרגם אותם לצעדים פרקטיים.
גם אנשי מקצוע, מנהלים ובעלי עסקים פונים לשיטה כאשר הם רוצים להתמודד עם לחץ, קבלת החלטות, עומס רגשי או חוסר איזון בין חיים אישיים לעבודה.
במסגרות כאלו, העובדה שהגישה מכוונת תוצאה הופכת אותה לאפקטיבית מאוד.
עם זאת, חשוב לומר ביושר שטיפול SFBT אינו פתרון אחיד לכולם.
במצבים של משבר נפשי עמוק מאוד, סיכון אובדני, טראומה מורכבת שאינה יציבה, התמכרות פעילה קשה או מצבים פסיכיאטריים שמצריכים מעטפת רחבה, יש צורך באבחון מקצועי ובהתאמת טיפול מדויקת, לעיתים רב מקצועית.
גם במצבים כאלה, עקרונות של SFBT יכולים להשתלב, אך לא תמיד כגישה יחידה.
לכן, השאלה מי צריך טיפול SFBT צריכה תמיד להיבחן באופן אישי.
בגדול, מי שמחפש טיפול שמייצר בהירות, מחזק כוחות, מציע אופק מעשי ונותן מקום לתקווה, עשוי למצוא בגישה הזו מענה מצוין.
סטטיסטיקות מישראל בנושא טיפול SFBT
כאשר בוחנים את הנושא של טיפול SFBT בישראל, חשוב לציין כי לא תמיד קיימים נתונים לאומיים נפרדים ומרוכזים המתייחסים דווקא לגישה זו בלבד.
חלק גדול מהמידע מגיע מתוך מגמות כלליות בבריאות הנפש, במערכות חינוך, בשירותים קהילתיים ובשדה הטיפול קצר המועד.
עם זאת, מהתבוננות רחבה במערכת הישראלית אפשר לזהות כמה נתונים ומגמות שמסבירים מדוע גישות כמו טיפול SFBT מקבלות יותר תשומת לב.
לפי נתוני משרד הבריאות וגופי מחקר בישראל בשנים האחרונות, יש עלייה עקבית בפניות לקבלת טיפול רגשי, הן בקרב מבוגרים והן בקרב ילדים ובני נוער.
הביקוש הגבוה יצר עומסים משמעותיים על שירותים ציבוריים, קופות חולים, מסגרות חינוכיות ומכונים פרטיים.
כאשר רשימות ההמתנה מתארכות, גוברת הנטייה לחפש מודלים אפקטיביים, ברורים וקצרי טווח יותר, שיכולים לסייע למטופלים בזמן סביר.
זוהי אחת הסיבות המרכזיות לעלייה בהתעניינות בגישות ממוקדות, ובהן טיפול SFBT.
במערכת החינוך בישראל, יועצות חינוכיות, פסיכולוגים חינוכיים ואנשי טיפול מדווחים זה שנים על גידול בפניות סביב חרדה, קשיי התנהגות, קושי חברתי, ירידה במוטיבציה וקשיי הסתגלות.
בשל הצורך לתת מענה מהיר ויעיל בתוך מסגרת עמוסה, כלים קצרים ומבוססי פתרון הופכים לרלוונטיים במיוחד.
לא מדובר רק בחיסכון בזמן, אלא ביכולת לנסח מטרות ברורות ולעבוד בשיתוף עם תלמידים, הורים וצוותים.
בנוגע לבריאות הנפש של מבוגרים, סקרים ישראליים הצביעו בשנים האחרונות על רמות גבוהות של מתח, שחיקה, בדידות ותסמיני חרדה ודיכאון בקרב חלקים נרחבים באוכלוסייה.
תקופות של אי ודאות ביטחונית, יוקר מחיה, עומסים משפחתיים ותעסוקתיים, ומשברים לאומיים השפיעו על היקף הפניות לטיפול.
בתוך מציאות כזו, טיפולים שמאפשרים לאדם להרגיש תנועה, גם אם הדרגתית, נעשים מבוקשים יותר.
מחקרים בינלאומיים שנלמדים ומיושמים גם על ידי אנשי מקצוע בישראל מצאו כי טיפול SFBT יכול לסייע במגוון מצבים, כולל חרדה, דיכאון קל עד בינוני, קשיי תפקוד, משברים בין אישיים וקשיים במערכות יחסים.
בישראל נעשה שימוש בגישה במסגרות ציבוריות ופרטיות, במרכזי טיפול, בבתי ספר, בשירותי רווחה, במכונים פסיכולוגיים ובקליניקות עצמאיות.
לצד זאת, חשוב להדגיש כי השימוש בשיטה אינו תמיד מתועד תחת הכותרת הפורמלית SFBT, משום שמטפלים רבים משלבים אותה כחלק מגישה אינטגרטיבית.
מבחינה מעשית, אפשר לומר שהסטטיסטיקה הישראלית מחזקת את הקרקע לצמיחת טיפול SFBT בשלושה מישורים.
הראשון הוא עלייה בביקוש לטיפול רגשי.
השני הוא הצורך במענים קצרים, ברורים ונגישים יותר.
השלישי הוא התרחבות השיח המקצועי סביב טיפולים מבוססי מטרה ותוצאה.
במכונים ובקליניקות רבות בישראל מדווחים על עניין גובר מצד מטופלים ששואלים מראש האם מדובר בטיפול קצר, כמה זמן ייקח לראות שינוי, והאם אפשר להתמקד בבעיה מסוימת בלי להיכנס לכל תחנות החיים.
שאלות אלה משקפות בדיוק את הסיבות שבגללן טיפול SFBT הופך רלוונטי יותר בישראל.
הציבור מחפש יעילות, אנושיות, מיקוד ותחושת התקדמות.
כאשר משלבים את זה עם אנשי מקצוע מיומנים ועם התאמה אישית, ניתן להבין מדוע הגישה זוכה למקום משמעותי יותר בשוק הטיפול המקומי.
שירותי טיפול SFBT של מכון נחת
שירותי טיפול SFBT של מכון נחת מיועדים לאנשים שמחפשים טיפול מקצועי, רגיש וממוקד תוצאה.
כאשר פונים לטיפול, חשוב לא רק לבחור שיטה, אלא גם לבחור מסגרת טיפולית שיודעת ליישם אותה בצורה עמוקה, מדויקת ומותאמת לאדם.
במכון נחת הדגש הוא על שילוב בין מקצועיות טיפולית גבוהה לבין יחס אנושי חם, קשוב ומכבד.
הגישה של טיפול SFBT במכון נחת מבוססת על ההבנה שלכל אדם יש כוחות, יכולות ונקודות אור, גם אם כרגע קשה לו לראות אותן.
המטרה אינה לבטל את הקושי, אלא לעזור לאדם לנסח מטרה ברורה, לזהות הצלחות קיימות, לבנות תנועה קדימה ולהרגיש שהוא שוב מחזיק בהגה של חייו.
בפועל, התהליך מתחיל בהיכרות מעמיקה עם האדם, עם המצוקה שהוא חווה, עם היעדים החשובים לו ועם ההקשר המשפחתי, הזוגי, התעסוקתי או החינוכי שבו הוא נמצא.
במכון נחת ניתן למצוא שירותי טיפול SFBT למבוגרים המתמודדים עם לחץ, חרדה, משברי חיים, שחיקה, קושי בקבלת החלטות, תקיעות רגשית ואתגרים במערכות יחסים.
במקום להישאר בתוך תחושת חוסר האונים, המטופל מקבל מרחב בטוח שבו אפשר לברר מה הוא רוצה שיקרה אחרת, מה כבר עוזר לו, ואילו צעדים מציאותיים יקדם כבר עכשיו.
המכון מעניק גם טיפול לילדים ולמתבגרים בגישה ממוקדת פתרון, תוך התאמה לגיל, לשפה, למצב הרגשי ולמערכת היחסים עם ההורים ועם המסגרת החינוכית.
כאשר ילד או נער מתקשים, ההורים פעמים רבות זקוקים לא רק לאבחנה, אלא גם לכיוון ברור.
במכון נחת משלבים הסתכלות מערכתית, עבודה עם ההורים לפי הצורך ותכנון מהלכים פשוטים שמקדמים הצלחה בבית ובמסגרות נוספות.
לזוגות מציע המכון שירותי טיפול SFBT שמטרתם לשפר תקשורת, להפחית קונפליקטים, לחזק שותפות ולהחזיר תחושת קרבה.
העבודה מתמקדת לא רק בעימותים, אלא גם ברגעים שבהם הקשר כן מתפקד.
דרך חקירה מדויקת של אותם רגעים ניתן להבין מה מחזק את הזוגיות ואיך להרחיב זאת לחיי היום יום.
אחד היתרונות של מכון נחת הוא ההתאמה האישית.
לא כל מטופל זקוק לאותו קצב, לאותו מספר מפגשים או לאותו ניסוח של מטרות.
לכן הצוות בוחן כל מקרה לגופו.
יש מי שירוויחו מתהליך קצר וממוקד סביב קושי נקודתי.
אחרים יעדיפו תהליך מעט ארוך יותר עם שילוב כלים נוספים.
העיקרון המנחה הוא יעילות בלי לוותר על עומק אנושי.
מכון נחת שם דגש על יצירת ברית טיפולית בטוחה.
גם בגישה ממוקדת פתרון, האדם צריך להרגיש שרואים אותו, מבינים אותו ולא ממהרים לספק לו נוסחה.
רק מתוך תחושת אמון אפשר באמת לזהות מטרה משמעותית, לחזק מוטיבציה ולהתקדם.
לכן הטיפול במכון נחת משלב הקשבה רגישה עם חתירה ברורה לשינוי ממשי.
עבור מי שמחפש מסגרת מקצועית לקבלת טיפול SFBT, מכון נחת יכול להוות כתובת מתאימה בזכות השילוב בין ניסיון, הבנה טיפולית רחבה ויכולת לתרגם שיחה טיפולית לתוצאות מורגשות בחיים עצמם.
שאלות ותשובות בנושא טיפול SFBT
אחת השאלות הנפוצות ביותר היא כמה זמן נמשך טיפול SFBT.
התשובה היא שאין מספר קבוע שמתאים לכולם.
הגישה נחשבת קצרה יחסית, אך משך התהליך תלוי במטרת הפנייה, במורכבות המצב, במידת שיתוף הפעולה ובקצב האישי של המטופל.
יש אנשים שמרגישים שינוי משמעותי כבר אחרי מספר פגישות, בעוד אחרים זקוקים לליווי ממושך יותר.
מה שמאפיין את התהליך הוא חתירה מתמשכת לבהירות ולהתקדמות.
שאלה נוספת היא האם טיפול SFBT באמת מתאים לבעיות רגשיות עמוקות.
במקרים רבים התשובה היא כן, במיוחד כאשר רוצים לעזור לאדם להחזיר לעצמו תחושת תקווה, שליטה ותנועה.
עם זאת, במצבים מורכבים במיוחד ייתכן שיהיה נכון לשלב את הגישה עם התערבויות נוספות.
המפתח הוא התאמה מקצועית ולא היצמדות עיוורת לשיטה אחת.
אנשים רבים שואלים האם טיפול SFBT מתעלם מהעבר.
לא.
הוא פשוט אינו הופך את העבר למוקד הבלעדי של הטיפול.
אם יש משמעות לאירועי עבר בהבנת האדם ובהתקדמות שלו, בהחלט מתייחסים אליהם.
ההבדל הוא שהמטרה נשארת התקדמות לעבר עתיד רצוי ולא שקיעה ממושכת רק בניתוח מה שהיה.
שאלה נפוצה נוספת היא מה ההבדל בין טיפול SFBT לבין CBT.
שתי הגישות נחשבות ממוקדות ומעשיות יחסית, אך טיפול SFBT שם דגש חזק במיוחד על בניית פתרונות, על זיהוי חריגים חיוביים ועל הגדרת העתיד הרצוי, לעיתים בלי לעבוד באופן ישיר על שינוי דפוסי חשיבה כמו ב CBT.
בפועל, מטפלים רבים משלבים בין השתיים לפי הצורך.
עוד שאלה שחוזרת היא האם טיפול SFBT מתאים לילדים.
בהחלט כן, במיוחד כאשר עובדים עם שפה פשוטה, ברורה ומעודדת.
ילדים מגיבים היטב לשיח שמחפש הצלחות, סימנים לשיפור וצעדים קטנים שאפשר לבצע כאן ועכשיו.
כאשר משלבים גם הדרכת הורים, האפקטיביות עולה עוד יותר.
יש מי ששואלים האם בטיפול כזה מקבלים עצות ישירות.
לרוב המטרה אינה להציף את המטופל בפתרונות מבחוץ, אלא לעזור לו לגלות מה כבר עובד עבורו ומה יכול להתאים לו אישית.
המטפל עשוי לכוון, לשקף, לחדד ולהציע כיווני מחשבה, אך התהליך נשען על שותפות ועל חיזוק היכולת של האדם למצוא את דרכו.
שאלה חשובה היא האם טיפול SFBT מתאים גם למי שכבר ניסה טיפול בעבר ולא הרגיש שינוי.
לעיתים דווקא כן.
יש אנשים שלא התחברו לטיפול ארוך או מופשט יותר, ומגלים שבגישה ממוקדת פתרון קל להם יותר לשתף פעולה ולהרגיש התקדמות.
השוני הוא בחוויה.
פחות חיפוש אינסופי אחר הסבר, יותר בנייה פעילה של כיוון.
עוד שאלה היא האם טיפול SFBT מתאים למצבי חרדה.
במקרים רבים כן.
הגישה יכולה לעזור לאדם לזהות מתי החרדה מעט פחות חזקה, מה עוזר לו להתמודד, אילו סימנים מראים על שיפור, ואיך לבנות תחושת מסוגלות מחדש.
כאשר החרדה בעוצמה גבוהה במיוחד, ייתכן שיהיה נכון לשלב כלים נוספים.
אנשים גם שואלים האם חייבים להגיע עם מטרה ברורה.
לא תמיד.
חלק מתהליך הטיפול הוא בדיוק לעזור למטופל לנסח מה הוא רוצה שיקרה אחרת.
לפעמים האדם יודע רק שרע לו, שהוא מותש או שמשהו לא עובד.
מתוך השיחה אפשר לזקק מטרה בהירה יותר.
לבסוף, שואלים לא מעט האם טיפול SFBT הוא טיפול שטחי כי הוא קצר.
זו תפיסה שגויה.
קיצור אינו שטחיות.
כאשר העבודה מדויקת, ממוקדת ומבוססת על ברית טיפולית טובה, גם מספר קטן יחסית של פגישות יכול לייצר שינוי עמוק ומשמעותי.
טיפול SFBT מזכיר לנו שלא תמיד צריך לעשות מסע ארוך כדי להתחיל לנשום אחרת, לחשוב אחרת ולחיות אחרת.
מחפש טיפול SFBT? פנה עכשיו!